Suco detox para o verão

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O suco detox combina com o verão e dá uma forcinha para aqueles dias em que não dá tempo de comer as porções de frutas e legumes que tanto precisamos!

A nutricionista Maiara Fidalgo nos ensinou uma receita de suco detox com todas as dicas de como consumi-lo! Agora, o melhor: esta receita vem com vídeo ensinando o passo a passo! Confira!

Receita de suco detox

Veja o vídeo passo a passo da receita:

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • suco de 1 limão
  • 10 folhinhas de hortelã
  • 2 folhas de couve manteiga (sem o talo)
  • 200 ml de água de coco

Modo de fazer

Retire o talo das folhas de couve para evitar o sabor amargo. Além disso, procure utilizar ingredientes orgânicos.  As folhas de hortelã auxiliam na digestão, o abacaxi e o limão são bons diuréticos e ricos em vitamina C que é antioxidante, a água de coco é um ótimo isotônico e ajuda a manter a hidratação e as folhas de couve possuem vitamina C, A e do complexo B. É só bater tudo no liquidificador e consumir na hora, sem coar. Rende 2 porções.

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Suco verde. Foto: Google

Vale a dica!

Maiara nos deu uma dica muito importante, a qual também falamos no vídeo: quem tem uma alimentação equilibrada com frutas e verduras não precisa tomar suco detox diariamente. O ideal é tomar este tipo de suco 2 x por semana ou nos dias de maior correria. A dica mais preciosa é não precisar se desintoxicar.

Evite “se intoxicar” com alimentos gordurosos, refrigerantes e por aí vai… Agora é só aproveitar este suco que, além de muito nutritivo, pode auxiliar no emagrecimento saudável e ainda é super saboroso!

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Maiara Fidalgo é nutricionista e especialista em Nutrição nas doenças crônicas não transmissíveis e nutrição comportamental.


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