Retenção de líquido: solução natural

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Retenção de líquido, ou retenção hídrica, provoca aqueles tão conhecidos e indesejáveis inchaços. O corpo perde eficiência em eliminar o excesso de liquido e acaba formando os edemas. As áreas mais afetadas são as pernas, pés, barriga e costas. O Lar Natural foi em busca de soluções naturais e conta tudo para você!

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Causas da retenção de líquido

São muitas as causas da retenção de líquido, como variação hormonal, calor excessivo, má circulação, distúrbios da tireoide, processos inflamatórios, remédios, problemas renais, hepáticos ou cardíacos e consumo excessivo de sal ou sódio. O sedentarismo e o excesso de peso pioram os inchaços.

Foto: Google
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Solução natural

Procurar um médico e identificar a origem do problema é de grande importância e a medida número 1. Para aliviar os sintomas, siga as dicas:

Eleve as pernas, de preferência acima da cabeça, alguns minutos por dia.

Evite ficar muito tempo em uma única posição (sentada, de pé ou deitada). Mexa-se, você sabia que pode ganhar de 2 a 3 kg de liquido ao final de um dia paradinho?

Foto: Google
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Diminua o consumo de sal e sódio e fique atenta aos rótulos dos alimentos. Evite refrigerantes, enlatados, embutidos, salgadinhos, comidas industrializadas e álcool.

Aumente o consumo de alimentos diuréticos e que reduzem os inchaços como a laranja, manga, banana, tomate, melancia, pepino, pera, abacaxi, morango, alface, melão, rúcula, agrião e almeirão.

Fonte: blog Carlos Moura
Fonte: blog Carlos Moura

Use o poder dos chás diuréticos como o de hibisco, cavalinha, carqueja, centelha asiática, verde, erva cidreira, hortelã.

Faça auto massagem com movimentos de baixo para cima drenando em direção a virilha, axila e parte de trás do joelho.

Fonte: Google
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Drenagem linfática pode ser uma ótima aliada, funciona e você ainda pode copiar na sua auto massagem, veja com seu médico se ela é indicada para você.

Leia aqui o artigo: Como fazer drenagem linfática em casa

Use meias de compressão: Fale com seu médico sobre isso!

Pratique atividade física regularmente, saia do sedentarismo e diminua o excesso de peso.

Fonte: Google
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Aumente o consumo de água, ela vai estimular o funcionamento dos rins, e seu organismo vai trabalhar melhor.

Não tome remédios diuréticos sem a recomendação e o acompanhamento médico, pode ser perigoso para a sua saúde.

– Tenha uma dieta equilibrada.

A acupuntura pode ser de grande ajuda, desde que com recomendação médica.

Você sofre com retenção de líquidos? O que você faz para aliviar os inchaços? Compartilhe com a gente!


Aqui no LAR NATURAL há várias receitinhas e truques naturais para uma série de questões! Explore a nossa busca na lupinha e descubra muitas receitas e dicas!

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