Você acha que o seu cabelo está opaco, sem brilho, mais fino e com dificuldade para crescer?
Vamos ver o que afeta a saúde do cabelo, e quais alimentos devem ser evitados para garantir a saúde e crescimento das nossas madeixas.
A saúde do cabelo depende de que?
Sabemos que a saúde do cabelo é afetada pelo estresse, cigarro, alimentação pobre em nutrientes como aminoácidos, proteínas e vitaminas. Anemia e deficiência crônica de vitaminas também prejudicam o crescimento do cabelo.
Quais alimentos devem ser evitados?
Os alimentos que devem ser evitados para ver seu cabelo crescer são: alimentos industrializados, excesso de sal, gordura trans e excesso de gordura saturada, açúcar, dieta pobre em nutrientes e “rica de calorias vazias”, como biscoitos, salgadinhos, sorvetes, doces, margarinas, enlatados e alimentos processados.
Uma alimentação com deficiência de proteína também afeta o crescimentos dos fios, já que 80% do cabelo é constituído por ela e os outros 20% por lipídios.
Em resumo: para ter cabelos bonitos invista em uma alimentação saudável e equilibrada, beba bastante água, evite lavar os cabelos em água muito quente e combata o estresse no seu dia a dia.
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