Chás para o equilíbrio dos ciclos hormonais femininos

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Vimos emergir nos últimos anos debates profundos e importantes sobre o feminismo: desde de uma perspectiva política à temas relacionados a (auto) aceitação e reconexão da mulher com ela mesma, com sua complexidade e sua beleza natural. Como parte desse movimento, alternativas naturais para lidar com os ciclos hormonais, como o coletor menstrual e resgate de métodos naturais anticoncepcionais e de equilíbrio têm ganhado muitas adeptas. Conheça também os chás indicados para as diversas fases hormonais da mulher e faça parte desse círculo!

Os hormônios são como mensageiros químicos  que são sintetizados e armazenados nas glândulas endócrinas, e prontos para serem liberados na corrente circulatória quando requeridos.

As mulheres tem uma demanda hormonal muito ativa e variada durante a vida, o ciclo hormonal feminino quando equilibrado resulta em fertilidade, promove mais saúde, energia e equilíbrio emocional. Quando em desequilíbrio, pode causar:

  • Acne
  • Distúrbios do sono
  • Fome constante
  • Problemas de memória 
  • Fadiga constante

    Na filosofia do Sagrado Feminino, quando a mulher começa a conhecer e entender seus ciclos fisiológicos, ela assume seu lado cíclico, harmonizando a vida como um todo. Para ajudar em cada ciclo vamos ás dicas naturais com ervas medicinais.

Para Tensão pré-Menstrual (TPM)

Opção 1

Ingredientes: Tansagem, casca de limão, manjericão.
Tomar: Duas vezes ao dia, de preferência durante o dia.

Como fazer:

  • 1 folha de Tansagem fresca ou 1 colher de chá de folhas secas;
  • 3 folhas de manjericão ou 1 colher de chá de folhas secas;
  • ½ casca de 1 limão;
  • Adicione tudo em 500 ml de água e deixe ferver por 2 minutos, após, deixe em infusão por mais 5 minutos.

 

Opção 2

Ingredientes: Casca de tangerina, casca de limão, anis estrelado.
Tomar: Duas a três vezes ao dia

Como fazer:

  • Deixe as cascas secarem;
  • Separe 5 cm de cada casca;
  • De 2 à 4 “flores” de anis-estrelado;
  • Adicione tudo em 500 ml de água e deixe ferver por 2 minutos, após, deixe em infusão por mais 5 minutos.

 

Para Ciclo Irregular

Ingredientes: Artemísia, Canela, Cravo, Alfavaca
Tomar: Duas a três vezes ao dia

Como fazer:

1 colher de chá de Artemísia, Canela e Cravo.

3 folhas de Alfavaca fresca

  • Adicione tudo em 500 ml de água e deixe ferver por 2 minutos, após, deixe em infusão por mais 5 minutos.

Para Menopausa

Ingredientes: Folha de amora, Tansagem, Anis-estrelado
Tomar: Duas a três vezes ao dia

Como fazer:

  • Três folhas frescas de amora;
  • Três folhas frescas de tansagem;
  • Três ‘flores’ de Anis-estrelado.
  • Adicione tudo em 500 ml de água e deixe ferver por 2 minutos, após, deixe em infusão por mais 5 minutos.

 

Para Gestação, Parto, Pós-parto e Amamentação

Ingredientes: Erva doce, cidreira, camomila, calêndula, hortelã e manjericão
Comer: Junto nas refeições
Tomar: Duas vezes ao dia

Como fazer:

  • 1 colher de chá cheia de cada ingrediente;
  • Caso as folhas de manjericão e hortelã estejam frescas, use de 3 à 5 folhas;
  • Adicione tudo em 500 ml de água e deixe ferver por 2 minutos, após, deixe em infusão por mais 5 minutos.

Dicas bônus

Gestação: Faça escalda pés com um pouco de gengibre, anis-estrelado. (Revigorante)

Pós-parto: Escalda pés com cravo e gergelim preto

Amamentação: Banho e escalda pés com Sálvia, Alecrim e Hibisco.

Dicas para os chás:

  • Evite o açúcar
  • Dê preferência a rapadura caso decida adoçar

Dicas para escalda-pés

  • Se as flores, rosas ou ervas estiverem frescas, use-as em infusão;
  • O que estiver seco pode ser fervido por 4 minutos;
  • Pode-se usar 2 punhados da cada elemento para 3 litros de água;
  • Certifique-se de que não haja corrente de vento no local;
  • Cubra as costas e a nuca do vento.

 

Essas dicas e receitas foram extraídas do Manual das Ervas para os Ciclos Femininos, de autoria da Mariana Almeida, fitoterapeuta, acupunturista e entusiasta da cura pela natureza. Coordenadora do coletivo do coletivo Eu Livre, a autora pesquisou e reuniu nesse guia reflexões e receitas para acompanhar os ciclos femininos: TPM, menstruação, cólicas, pós-parto e menopausa, disponibilizado em pdf. Faça o download aqui.

Ilustração: Reprodução

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