Chá contra a insônia!

Tem sofrido para pegar no sono? Não consegue relaxar e fica horas na cama virando de um lado para o outro? Então quer saber como dormir bem? Simples, se a insônia não tiver uma causa médica, esta receitinha de chá que preparamos especialmente para você irá ajudá-la a dormir com um anjo! Veja a receita que, além de tudo, é deliciosa!

O relaxamento é essencial

Antes de conhecer a receita, é preciso lembrar que relaxar é fundamental para dormir bem, veja as nossas dicas supersimples:

– Não ver TV no quarto

– A partir das 18 h mantenha uma alimentação leve

– Exercícios físicos à noite podem atrapalhar o sono, então, se possível, evite-os

– Só vá para a cama quando sentir sono

– Faça uma boa leitura

– Ouça músicas para relaxar

Agora a receita do chá contra a insônia

Ingredientes

  • 1 sachê de chá de camomila
  • Suco de 1 maracujá (natural)
  • 1 pêssego sem casca
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque 350 ml de água para ferver, assim que estiver fervendo abaixe o fogo e adicione o pêssego cortado em pedaços, o suco do maracujá e deixe em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Depois desligue o fogo, adicione o sachê de camomila e espere 5 minutos. Retire o sachê e adoce com o mel (opcional).

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