Benefícios da água de coco

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Água de coco é uma delícia que nos remete a verão, praia, saúde, ou seja – tudo de bom! Vamos ver quais são os benefícios da água de coco e por que vale a pena investir no consumo, até mesmo como solução natural para alguns contratempos. Vem com a gente!

Benefícios da água de coco

Ela é rica em minerais (sódio e potássio). Tem ainda, cálcio, magnésio, fósforo, vitamina C, aminoácidos, antioxidantes, carboidratos, ácido láurico, frutose e outros fitonutrientes que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Foto: Google
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Isotônico natural para a prática esportiva

Água de coco é um ótimo repositor de minerais perdidos pelo suor depois de uma prática esportiva.

Ela é fonte de minerais essenciais, carboidrato de rápida absorção e aminoácidos, que colaboram na formação muscular, aceleram a recuperação, eliminam o excesso de ácido láctico dos músculos (responsável pela sensação de dor), prevenindo cãibras.

Foto: Google
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Quando a prática é ao ar livre, a vitamina C da água de coco aumenta a proteção da pele aos raios nocivos do sol, dando uma forcinha para o indispensável protetor solar.

Água de coco para rebater a ressaca

Ela é uma ótima solução natural para rebater a desidratação e desequilíbrios causados pela ressaca, assim como restabelecer o organismo diante de um quadro de diarreia, enjoos, desidratação, intoxicação alimentar, etc.

Tem poder diurético, diminuindo a retenção de líquido e contribuindo para regular a pressão arterial e para a saúde da flora intestinal. Sua pele também vai agradecer!

Hidratação

Mesmo com tantos benefícios, a água de coco deve ser consumida de forma equilibrada, como qualquer outro alimento. Ela não substitui a água!

Foto: Google
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Prefira o consumo in natura, para garantir todos os nutrientes, sem a presença dos conservantes da industrializada.

Contra-indicação

Pessoas com problemas renais, diabetes e hipertensão devem falar com seus médicos para definirem qual a quantidade recomendada de consumo para cada caso.

Última dica

Cubos de gelo feitos com água de coco são uma ótima dica para enriquecer sucos altamente refrescantes e hidratantes no verão.

Foto: Google
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