Como tratar e prevenir a insolação

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Verão, calor, férias, sol e dias lindos, tudo convida a ficarmos mais expostos ao sol. É nessa hora que precisamos ficar atentas a alguns cuidados para prevenir e, se for o caso, tratar a insolação.

O Lar Natural conta como fazer!

O que é a insolação

É um mal estar causado pela longa exposição ao sol intenso ou ao calor excessivo. Os principais sintomas são desidratação, queimaduras na pele, tontura, febre, náusea, vômito, taquicardia, confusão mental e dor de cabeça. Em alguns casos mais raros, podem ocorrer desmaios e ser fatal.

A insolação provoca uma “pane no sistema”, o corpo fica incapaz de se resfriar através da transpiração e a temperatura fica elevada. Em casos mais graves, é preciso buscar ajuda médica. A insolação apresenta vários níveis de comprometimento, se estiver sozinha chame alguém que possa ajuda-la no caso de vir a perder a consciência.

Já em casos leves, é possível se recuperar seguindo algumas dicas.

Como prevenir a insolação

Não espere pela sede, aumente a ingestão de líquidos.

– Use roupas leves.

– Priorize uma alimentação leve com frutas, verduras e legumes.

– Evite o sol das 10:00 às 16:00 com maior incidência de raios ultravioletas, principais responsáveis pelo câncer de pele. Prefira a sombra, sempre utilize protetor solar com fator de proteção alto e não se esqueça de reaplicar várias vezes ao dia.

Como tratar a insolação

Sair do sol, ir para um lugar arejado e fresco.

Hidratar com soro caseiro, água de coco, outros isotônicos e água potável.

Tome banho de água fria ou use compressas frias no corpo.

– No caso de queimaduras, compressas frias de chá de camomila ou soro fisiológico trazem alívio.

Evite consumir bebidas alcóolicas, elas aumentam a desidratação.

Tomando alguns cuidados é possível aproveitar o verão com tudo que ele tem de melhor. Aproveite!

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